Uden for arbejdet
Julie og jeg bor i Hellerup med Solvej og Alice. Det meste af fritiden foregår i en hal, i en stald eller til Hyrox.
HIK Håndbold
Jeg har været træner og holdleder i HIK Håndbold siden 2024 og har haft fire hold, fra U9 mix til U11 piger. Før det trænede jeg fodbold i B1903 i 2020-2021. Vi træner typisk fredag og lørdag, og så er der stævner. Mange stævner.
Stævnerne var grunden til, at jeg byggede en stævneplanner: tilmeldingsfrister, haller, køretider og hvilke trøjer vi skal have på mod hvem. Med flere hold og en lang stævnesæson er det dér, tingene smutter.

- Hold
- Fire, fra U9 mix til U11 piger
- Roller
- Træner og holdleder
Skolebestyrelsen
Jeg har siddet i skolebestyrelsen på Dyssegårdsskolen siden 2022 og blev genvalgt i 2026. Vi har blandt andet lavet en ny mobilpolitik og arbejdet med lektiepolitikken.
Det jeg selv går mest op i: når man laver et princip, er det fordi man vil have en adfærd ændret. Så skriv på forhånd, hvilken adfærd man forventer at se, så man kan følge op på, om princippet lever. Og få et princip for AI på plads, før vi står med den første sag, ikke bagefter.
Træning


- Hyrox
- Stuttgart og København, med en flok venner der rejser til løbene sammen
- Marathon
- Målet var under fire timer. Det blev 3:59:42.
- CrossFit
- Gladsaxe CrossFit, flere gange om ugen, med WOD Team
- Whoop
- Siden 2022. Den bliver på, fordi den ikke beder mig om noget.
WOD Team
I Gladsaxe CrossFit træner jeg med den samme flok, som kalder sig WOD Team. Vi har en chat, hvor der efter de fleste træninger kommer et billede af tavlen med dagens WOD og tiderne. Og så en del drillerier om, hvem der skalerede.
Hvert år har vi en konkurrence i to dele. I februar tager vi en benchmark-WOD og spiser frokost bagefter. I oktober eller november tager vi den samme WOD igen. Så står det sort på hvidt, hvem der har rykket sig.


Vores års-WOD er Barbara. Fem runder med 20 pull-ups, 30 armbøjninger, 40 sit-ups og 50 squats, og tre minutters pause mellem hver runde.
- 1FebruarBarbara søndag formiddag i boxen. Frokost bagefter.
- 2Oktober eller novemberBarbara igen. Frokost eller bytur.
- 3KåringenVi stemmer om Årets performer og Årets højdespringer.
Årets performer er den, der har lagt en ekstraordinær indsats og presset sig selv. Årets højdespringer er den, der har udviklet sig mest eller gjort sig bemærket i en disciplin. Vinderne får navnet graveret på en vandrepokal, og sidste års vindere skal selv have den med til næste kåring.
Det er samme idé som Snitches & Flowers på arbejdet: det, der bliver set og sagt højt, bliver gjort igen.
- Hvor
- Gladsaxe CrossFit
- Års-WOD
- Barbara, i februar og igen i efteråret
- Priser
- Årets performer og Årets højdespringer
- Grace
- 30 clean & jerk på 50 kg på 7:09 (2022)
Træning i tal
Fra min Strava. Timer i bevægelse, uge for uge.
Se tallene som tabel
| År | træninger | timer |
|---|---|---|
| 2021 | 26 | 22 |
| 2022 | 216 | 141 |
| 2023 | 163 | 154 |
| 2024 | 164 | 127 |
| 2025 | 200 | 195 |
| 2026 | 165 | 152 |
Kilde: Strava, opdateret 29. sep 2026.